ข้อผิดพลาดในขณะที่ออกกำลังกาย

b_04560_003

b_04560_003

สำหรับข้อควรจำในการออกกำลังกาย วันนี้ Ruby888 คาสิโนออนไลน์เราจะมาขยายความต่อไปในบางข้อที่ดูเล็กๆน้อยๆแต่มันก็จำเป็นเหมือนกัน เช่นการดื่มน้ำน้อยไป เพราะเรื่องนี้สำคัญมากๆ เพราะเคยเตือนไปหลายต่อหลายครั้งมากๆ ข้อนี้จำเป็นมากๆเพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำถึง 70% ที่เซลล์กล้ามเนื้อทุกๆเซลล์นั้นต้องการน้ำ

นอกจากนี้การทิ้งน้ำหนักตัวบน Stair Stepper มากจนเกินไป Stair Stepper นั่นก็คือเครื่อง Cardio ชนิดหนึ่ง และถ้าหากเราทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่เท้าของทั้งสองมากจนเกินไปมันก็จะทำให้บาดเจ็บที่หน้าแข้งและข้อเท้าได้ เพราะออกกำลังกายเบาเกินไป อย่างที่เคยได้บอกไปว่าการเล่น Cardio หรือการออกกำลังกายไปให้ถึง 60-85% ของ Max Heart Rate นั้นก็ช่วยจะทำให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันไปใช้ได้

ทั้งนี้ คาสิโนออนไลน์ช่องทางของการเดิมพัน Ruby888 ผ่านเว็บ ที่เราจะมาแนะนำว่าการใช้แรงสะบัดเพื่อยกน้ำหนัก เพราะการใช้แรงสะบัดนั้นก็เป็นการออกแรงที่ผิด การสะบัดนอกจากที่ทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ออกแรงอย่างเต็มที่แล้วยังอาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ด้วย