6 วิธีช่วยคุณสาว ๆ แก้ขี้เกียจออกกำลังกาย

26_20130411142933.

ในปัจจุบันเรื่องหุ่น และความสวยความงาม เป็นเรื่องสำคัญมากๆ โดยเฉพาะในกลุ่มสาวๆ ซึ่งHoliday Palaceกล่าวว่าคุณผู้หญิงทุกคนต้องเคยมีปฏิญาณกับตัวเองว่า “ฉันจะออกกำลังกาย” , “ฉันจะลดความอ้วน” แต่ก็มั่นใจเช่นกันว่า ทุกคนต้องเคยเกิดอารมณ์เบื่อ ขี้เกียจลุกขึ้นไปออกกำลังกาย ไม่ว่าจะไปวิ่ง ไปโยคะ หรือไปฟิตเนส แต่แล้วก็ต้องล้มเลิก แถมหันไปทานของอร่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก แทนการออกกำลังกายอีก ดังนั้นการที่เราจะลดหุ่นได้ดี ต้องเริ่มจากตั้งเป้าไม่สูงเกิน อาจจะทำให้เราอยากออกกำลังมากขึ้น เช่นทำสัปดาห์ละ 3 วัน ไม่ต้องทำทุกวัน และลองบันทึกความเปลี่ยนแปลง ว่าหลังออกกำลังกาย สุขภาพที่ดีขึ้น หุ่นที่เริ่มกระชับ น้ำหนักที่หายไป และเราต้องรู้จักสร้างแรงจูงใจ โดยการหาเพื่อนมาร่วมออกกำลังกายด้วยกัน จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นในการไปออกกำลังกาย เพราะมีเพื่อนคอยช่วยกันผลักดัน และยังช่วยให้ไม่รู้สึกว่าการออกกำลังกายน่าเบื่ออีกด้วย นอกจากนี้holiday palace สมัครยังกล่าวต่ออีกว่าคุณต้องหาสไตล์ที่เป็นตัวเองในการออกกำลังกาย ชอบสิ่งใดทำสิ่งนั้น เช่นการว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค หรือเข้าฟิตเนส นอกจากนี้ถ้าคุณหาผู้ช่วยได้ในระหว่างออกกำลังกาย จะทำให้คุณอยากออกกำลังมากขึ้น และออกได้ตรงจุดในส่วนที่คุณอยากลดน้ำหนัก และสุดท้ายคุณสามารถออกกำลังกายได้ตามใจ ไม่ว่าจะเป็นการพาสุนัขไปเดินเล่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะ ก็ถือเป็นการออกกำลังกายเช่นกันค่ะ